Máy Rung Giảm Cân Toàn Thân Cao Cấp

Giới thiệu Máy Rung Giảm Cân Toàn Thân Cao Cấp

Giảm đau cơ
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Huấn luyện Thể thao, liệu pháp rung toàn thân có thể giúp ngăn ngừa đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện thông qua cải thiện chức năng cơ. Các tác giả lưu ý rằng cần phải nghiên cứu thêm.
Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson
Một nghiên cứu được báo cáo trong Phục hồi chức năng thần kinh cho thấy rằng liệu pháp rung có thể mang lại lợi ích ngắn hạn cho những người bị bệnh Parkinson . Ví dụ, nó có thể giúp giảm run và cứng cơ. Nghiên cứu thêm là cần thiết để đánh giá các tác động lâu dài.
Giảm cân
Đánh giá năm 2019 của các nghiên cứu đã xem xét tác dụng giảm béo tiềm năng của máy rung toàn thân đối với con người. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bảy nghiên cứu với tổng số 280 người tham gia phù hợp để phân tích.
Họ phát hiện ra rằng rung toàn bộ cơ thể dẫn đến giảm một lượng chất béo đáng kể nhưng không gây ra sự thay đổi đáng kể về tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể trong các nghiên cứu ngắn hơn 6 tháng.

Họ kết luận rằng cần có những nghiên cứu dài hơn và lớn hơn để đánh giá chính xác máy rung toàn thân.
Hạ huyết áp
Một nghiên cứu năm 2012 kiểm tra tác động của việc tập luyện trên máy rung đối với độ cứng động mạch và huyết áp của 10 phụ nữ trẻ bị thừa cân hoặc béo phì.
Những người tham gia đã thực hiện ba buổi huấn luyện rung động trong 6 tuần hoặc ở trong một nhóm kiểm soát không tập trung. Những người tham gia nhóm thực hiện bài tập kết hợp squat và nâng bắp chân.
Vào cuối 6 tuần, những phụ nữ trải qua quá trình luyện tập rung lắc đã giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với nhóm đối chứng.
Mặc dù không rõ hiệu quả của việc tập luyện rung như thế nào so với các bài tập hình thức khác, nhưng nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người không thể thực hiện các bài tập truyền thống.
Cải thiện thành phần cơ thể
Trong nghiên cứu của Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung , các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra sự giảm đáng kể các nếp gấp trên da của phụ nữ và giảm lượng mỡ tổng thể của họ vào cuối 8 tuần.
Trong một Nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của việc luyện tập rung động lên thành phần cơ thể của phụ nữ béo phì ở tuổi trung niên. Những người phụ nữ được xếp vào một trong ba nhóm:
chỉ ăn kiêng
ăn kiêng và luyện tập máy rung
ăn kiêng và tập thể dục nhịp điệu
Cả ba nhóm đều giảm được lượng mỡ trong cơ thể, nhưng nhóm thứ hai và thứ ba giảm được nhiều chất béo hơn nhóm thứ nhất.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tập luyện rung kết hợp với một chương trình ăn kiêng có hiệu quả tương đương với một chương trình aerobic với một chương trình ăn kiêng trong 9 tháng.